ストレスケア教育のパイオニア「BTU」｜仕事や日常のストレス・お悩みとの付き合い方を学びます。

ある親子の会話

子「学校に行きたくない。」

母「学校に行くのがあなたの仕事でしょ。

     どうして行かないの。」

子「勉強好きじゃないし、行きたくない。」

母「行かないと、もっと分からなくなるわよ。」

子「だって、おもしろくないもん。」

母「そんな泣きごと許しません。」

これでは、子供は「自分のことを分かってくれない」という気持ちになってしまいます。

このお母さんは、イソップ物語の「北風と太陽」の北風と同じですね。

お母さんがしてあげられることは、太陽のように子供の

心を温めてあげることでしょう。

そのためには心身の緊張を取り除き、

心の「ゆとり」を作ることが大事ですね。

ＩＴ企業Ａ社の労働組合のご要望により「メンタルヘルス障害発病予防」のセミナー

を実施しました。Ａ社さんでは、3年前から発病予防のため、BTUのカウンセラーが

長時間残業した人114名にケアを実施して、その中から1名も新たな発病者を出し

ていません。出席は約20名の青年部の役員さんたち。

自分でできる具体的なケア方法を知りたいというのが特にご希望で、

参加した方々がその内容を組合機関紙にまとめて報告するそうです。

対応策としては、早い段階での脳の慢性疲労の解消が重要。

・自分でできるリラクセーション法としての「呼吸法と　笑い」の紹介、

・自分の疲労状態を客観的に知るため閉眼足踏みを実施。

　　100歩足踏みする内に３～５メートル前に進む人、

　　左右に傾いて終いには360度近く回る人など、

　　途中笑いが絶えずそれだけでも気分転換になりそう。

・BTUの3名のカウンセラーから僧帽筋ストレッチを受けて肩にかかる圧の強さを

覚えていただき、

・その後にお互いに二人組になって練習をしてもらいました。（写真参照）

★安曇野　太郎さんのホメオストレッチ体験談のご紹介です★

（心の相談室「けや木」でホメオストレッチを受けている）

「最近お父さんのおやじジョークうざくねぇ」
「あんたが小さかった頃はけっこう元気だったのよねー」
などと言う会話を聞き流しながらめちゃイケをみている。
ちょっと疲れてしまったナイナイの岡村さんが復活してきてひさびさにめちゃイケらしい
笑いが戻ってきた。今後は医師のアドバイスのもと少しずつ領域を増やしていくそうだ。
ゆっくりやってくれ・・・・
　僕も通院していて、数年前に卒業したけれどなかなか元の状態にもどらないで悩んで
いた。そんな時会社でお世話になっていた矢口看護師から脱サラしてＢＴＵというのを
やるから来てみたらと薦められ、半年位前から通っている。
矢口さんは部長も一目置くパワーの持ち主で、大企業での社員の健康管理に大変実績の
ある人だ。
　始めた当初は効果もあまり感じられないでいたが、カウンセリングを行った後ホメオ
ストレッチというパターンに慣れ始め、徐々に肩の力が抜け始め、自分らしくなってきた。
ＢＴＵで良くなったのか、矢口さんのパワーのおかげで良くなったのかは今のところわから
ないが、しばらく続けていこうと考えている。
　娘は元気になってきたから、少しうざくてもしょうがないかなどといっている。

でんでん
 

「ある親子の行動変容 その2」

馬町教室、猶塚です。
大河ドラマ『龍馬伝』の放送が終わり、ポッカリと開いた心の穴も
ようやく徐々に埋まって来ました。
それでも長崎の街を訪れる観光客の方々の『龍馬伝』人気は
まだまだ冷めてはいないようです。

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シリーズの続編です。
(その1はこちら→ http://www.btu.co.jp/blog/2010/11/entry_648/ )

まずはご自身のコンディション作りに、
ホメオストレッチを継続して受けておられたＹさん。
その後、ＢＴＵでの学習を始められました。

学習を始めるきっかけは、ご家族のためでもあったのですが、
一番の決め手は『これまでずっと仕事を頑張ってきたので、
自分のために始めてみよう！』そう思われたそうです。

素晴らしいです☆

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基礎課程Ⅰでは、まず歪Ａコースを学びます。

Ｙさんも、めきめき腕を上げています。

でも、それにしても手順を覚えるのが早く
その秘訣をお聞きしたところ・・・

家族に内緒で、クマのぬいぐるみで練習しているそうです。

『先生、でもぬいぐるみでは脚倒しが
　うまく練習できないんです～！』

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Ｙさんの密かな楽しみは、二人のお子さんに
ホメオストレッチをしてあげること、なんです。

この姿勢とこの上達・・・納得です。

うれしいうれしいＹさん親子の行動変容は
まだまだ現在進行形の真っ只中です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【つづく】

■ＢＴＵ馬町のブログはこちらから
　http://www.btu-umamachi.com/blog.htm

☆★☆「リラクゼーション」は正しくは「リラクセーション」です。★☆★

皆さんこんにちは。
ますます冬らしい気温になっており、外にでるにもコートが欠かせなくなってきました。
昨日、ＢＴＵ東京本校のそばにある東京工業大学工学部付属高校にて
熊本大学医学博士の友田明美先生のセミナーが行われました。

癒されない傷　～児童虐待と傷ついていく脳～
というタイトルのセミナーで虐待された子どもの脳がいかに傷つき、どのような発達生涯をおこすか。「こころ」の摩訶不思議な脳神経科学的な働きについて、ハーバード大学との共同研究によって明らかになったことを説明されました。

熱意がひしひしと伝わる、素敵なセミナーでした。

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リラクゼーションは正しくはリラクセーションです。

皆様こんにちわ

今日は少し雨がふっていますね。

来年の福岡本校の卒業生の会研修スケジュールが

決定しましたので、お知らせします

もうすぐ、BTUレターがお手元に届きますので、詳しい研修内容がはいったものを同封しています　

来年は、毎回満席になる学長講義を増やしました

第84回　1月30（日）11：30～16：00　学長講義、実技、新年会　

第85回　2月19日（土）11：30～14：00　実技

第86回　5月14日（土）11：30～14：00　発表会

第87回　6月11日（土）11：30～14：00　実技

第88回　7月9日（土）11：30～14：00　学長講義

第89回　10月15日（土）11：30～14：00　実技

第90回　11月12日（土）11：30～14：00　実技

第91回　12月10日（土）11：30～14：00　学長講義

※久留米・大阪所属の卒業生は第88、91回の研修のみ参加できます。

そして今日は、年内最後の卒業生の会学長講義

みなさん真剣です

「十人十色」

BTU久留米・大阪所長の永瀬です。

先日、久留米教室の卒業生の食事会に招かれて参加しました。

30代から60代までの皆さん、やはり笑顔が素敵です。

★退職した後にBTUで学んだ技術を海外に広めたい

★5年後の退職後はボランティアに活かします！

と決意を語る男性の卒業生の方々。

★今勤務している職場の保健室でホメオストレッチを受けられる様に、

先週から行動を起こしています、という大学病院勤務の女性。

★医療と介護が更に今後は連携が深まることが予測される中で、

それらをもっとスムーズに橋渡しできる技術として職場で活かしたい、

という介護職の方。

「資格を取った仲間たちといっしょに、必ず何かしましょうね」

とまとめ役を買って出てくれる卒業生もいて本当に頼もしい限り・・・

皆さんそれぞれの人生で経験したことを活かしながら、

バランスセラピーをどのように使っていこうかと

ワクワクしていらっしゃいました。

「いくつになっても必要とされる技術」を

バランスセラピーでは身に付けます。

それはホメオストレッチだけでなく、

社会に対して自分に何ができるかを考え、

社会の中で自分を成長させ幸福を自覚できる技術です。

改めて十人十色の活かし方ができる

バランスセラピー学の素晴らしさを再確認しました。

「リラクゼーション」は正しくは「リラクセーション」です

福岡本校の福本です

厳しい寒さがやって来てまいりましたが、皆様お元気でお過ごしでしょうか！

こんな季節の変わり目こそ、心身を整え適応力を養ってゆきたいものですね。

そこで、日常生活の中でも活かせる簡単なストレス対策をご紹介いたします

これは、BTを学習した方は思わず「なるほど！」と反応してしまう、ストレスマネジメントを簡潔に表現した言葉です。

それは、「力まず・避けず・妄想せず」。

これは、早稲田大学教授　熊野宏昭先生著書の「ストレスに負けない生活」に紹介されているもので、

本書では、バランスセラピーも紹介されています。（BT学生の方々には特にオススメです！）

①力まず＝ストレスと対極にあるリラクセーション状態をつくりだすこと。

②避けず＝生活の中で繰り返されている行動パターンや思考パターンを特定して、そこに変化をもたらす。

③妄想せず＝現実をそのまま理解してゆく。　（自己イメージに注意をする）

心に響く言葉をたくさん用意して、毎日をイキイキと過ごしてゆきたいものですね

12月11日、福岡校第83回「卒業生の会」が開催されます。

時間は11：30～14：00。会場は福岡校４Ｆ講義室です。

テーマは「自己受容」を中心にお話しします。

なにやら授業のような課題ですが、どうぞ、気軽に参加してください。

きっと新しい発見があるかもしれません。

新年の「卒業生の会」が予定されています。

こちらは、私の講義や技術指導、お茶会と盛りだくさんです。

時間は11：30～16：00が予定されていますが、詳しくは

福岡本校の教学までお問い合わせください。

また、東京校は1月から新年会、交流会などのイベントが企画されています。

お時間があればご参加ください。一般参加も可能なイベントもありますので、

参加出来る方は早めに東京校へお知らせください。

2010年もあと少しですね。

前回  「安らぎのコース」をご紹介しました。
どうですか、お試しになってみましたか？

そこで今回は、埋蔵資源の緊張エネルギーを
良質エネルギーに転換する
エネルギー昇華実践法レッスン７として、
「目覚めのコース前半」を紹介しましょう。

①朝目覚めたら、まずゆっくり背伸びをしてください。
　併せて、足首を伸ばしたり、逆に起こしたりします。
　＊あまり力まないでゆっくりおこなってくださいね。

②次に仰向けになったまま、両膝を抱え込むようにします。
　（腰の筋肉をストレッチ）

③およそ30秒程度そのままにしたら
　息を吐きながら、顔を抱え込んでいる膝に近づけていきます。
　息を止め、そのままの姿勢を約30秒ほど保ちます。
　３０秒ほど経ったら、息を吸いながら頭を元に戻し、脱力します。
　この動作を２～３回繰り返します。

ここまでが前半です。
この目覚めのコースは、脳をすばやく覚醒させ
１日を快適にスタートさせる効果があります。

まずは前半のストレッチを行って
体の末梢、内臓などを目覚めさせてください。
是非お試しあれ！

スズケンでした。

BTU東京　スズケンブログはこちらから
http://www.btu-tokyo.com/blog.htm

☆リラクゼーションは正しくはリラクセーションです☆